Ergonomie op de
werkplek |
De inrichting van uw werkplek is belangrijk
bij het voorkomen van RSI. In dit onderdeel
vindt u informatie waarmee u kunt nagaan of
uw werkplek in ergonomisch opzicht goed ingericht
is.
Als u nog geen klachten heeft maar wel risico
loopt omdat u veel beeldschermwerk verricht,
is het goed om kritisch naar uw huidige zithouding
te kijken. Als u al wel RSI-klachten heeft,
is het beter om niet zelf aan uw werkplek te
gaan sleutelen. Laat uw behandelaar u dan begeleiden
bij de inrichting van een nieuwe werkplek.
De informatie over ergonomie is verdeeld over
de volgende artikelen: |
| |
|
|
| De ergonomie biedt
vijf basisregels die u kunt hanteren als u de
inrichting van uw werkplek wilt beoordelen en
aanpassen. Als u volgens deze regels te werk gaat
aan de computer, verkleint u de kans op RSI. Lees
verder… |
| |
|
Zit u goed? instructie
voor ondersteund zitten |
|
|
 Staat uw stoel goed? Hier vindt u een uitgebreide
instructie waarmee u kunt controleren of uw werkplek
goed is ingesteld. De aanwijzingen zijn gebaseerd
op de vijf ergonomische basisregels. Bij deze
instructie gaan we uit van het ondersteund zitten.
Uitvoeren van de complete instructie neemt ongeveer
een half uur in beslag. Lees
verder…
|
| |
|
|
| Niet iedereen kan zijn
werkplek zelfstandig aanpassen. Voor bepaalde
categorieën mensen is het raadzaam er een
deskundige bij te vragen. Lees
verder… |
| |
|
Twee verschillende
zit-opties |
|
|
| We maken onderscheid
tussen 'ondersteund' zitten en 'vrij' zitten.
Met ondersteund zitten bedoelen we het zitten
in een normale bureaustoel met rug- en armleuningen.
Vrij zitten is zitten op een kruk of 'Stokke-stoel',
eventueel aan een tafel met een hoog tafelblad.
Mensen met een lichte vorm van RSI blijken in
de praktijk vaak gebaat bij deze alternatieve
zithouding. Lees
er meer over… |
| |
|
Instructie voor
vrij zitten |
|
|
| Het instellen van een
werkplek die vrij zitten mogelijk maakt wijkt
op enkele punten af van het ondersteund zitten.
Ook is enige voorbereiding noodzakelijk. Lees
meer… |
| |
|
Ergotherapie en
fysiotherapie |
|
|
| Bent u nieuwsgierig
naar de verschillen tussen beide disciplines en
hun mogelijke rollen bij de behandeling van RSI? Lees
verder… |
